防曬5裝備學起來 一起遠離熱傷害！

熱傷害是指：身體無法正常調節高溫，產生的急性疾病統稱

常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等，又以中暑最嚴重

特別提醒您：盡量避開上午10點至下午2點的時段或高溫炎熱時進行戶外活動

牢記從頭到腳5裝備：「寬邊帽、太陽眼鏡、涼爽透氣衣物、擦防曬乳、自備水瓶並休息降溫」，以避免熱傷害威脅！

從頭到腳 防曬5裝備

寬邊帽或陽傘：利用可防紫外線之寬邊帽或陽傘，以避免陽光直射臉、耳朵及脖子

太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡以保護眼睛

涼爽透氣之衣物：可選擇舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服

擦防曬乳：外出前30分鐘建議使用防水且SPF30以上之防曬乳，並每2小時塗抹1次，若有流汗或游泳則需要更頻繁地補充

自備水瓶並休息降溫：自備水瓶定時喝水，養成每天至少喝水2,000㏄好習慣

運用「樂活氣象APP」 提早預防熱傷害

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讓大家關注天氣的同時也能隨時掌握健康

1. 即時定位查詢各地區熱傷害風險時段

一覽全臺各縣市(含鄉鎮市區)熱傷害預警地圖，並查詢每日各時段及每週熱傷害預警燈號及相對應之注意事項

2.依個別化需求守護你我的健康

考量到一般民眾以及小孩、長者、慢性病者、戶外工作者或運動員等不同對象需求，依不同熱傷害預警燈號，分別提供預防注意事項

3.打造專屬自己的健康氣象預報

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